Насіння чіа є джерелом багатьох корисних речовин, включаючи омега-3 жирні кислоти, клітковину, білки та антиоксиданти. Їх можна додавати до смузі, йогуртів, каш, салатів або використовувати у випічці. Важливо замочувати насіння чіа перед вживанням, щоб вони розм'якли і краще засвоювалися організмом. Також їх можна використовувати для приготування гелю, додавши воду та залишивши на деякий час. Більше інформації про властивості насіння чіа https://advice.telegazeta.com.ua/nasinn … -vzhyvaty/ та рекомендації щодо їх вживання ви знайдете тут. Ця стаття допоможе вам зрозуміти всю користь насіння чіа та включити їх у ваше харчування найефективнішим способом.